PilatesPilates

A pilates egy forradalmian új és hatékony alakformáló módszer, ami, bár már több mint 100 éve kifejlesztették, Magyarországon csak néhány éve jelent meg. Hazai pályafutása azonban sikertörténet a hölgyek körében, mert egyre többen fedezik fel előnyeit, s áldoznak e testmozgás szenvedélyének. A módszer nagyszerűsége az egyszerűségben rejlik: nem tartalmaz bonyolult mozdulatokat, ugrásokat, nem kínozni és izzasztani akar, hanem abba az állapotba juttat el harmonikus mozgással, amiben jól és egészségesen érzed magad.

A pilates alapjait a jóga és más keleti mozgáskultúrák alkotják, amiket ötvöztek a nyugaton elterjedt mozgásfilozófiai elemekkel. Így alakult ki egy sajátos módszer azok számára, akik a komolyabb energiát követelő edzéslehetőségek helyett nyugodtabb, otthon vagy társaságban egyaránt űzhető, a harmónián alapuló edzést akarnak végezni.

A pilates a saját ritmusodban, zenére végzett talajtorna, ami a jógánál intenzívebb és kevésbé meditatív jellegű mozgássor, aminek fő célja a test és lélek harmóniájának a megteremtése. Segítségével oldódik a munkahelyi és otthoni stressz, teljesen kizárhatod a negatív környezeti hatásokat, s csak magaddal, a testeddel törődhetsz. A gyakorlatok végzése speciális légzéstechnikát követel meg, ennek elsajátításával jelentősen javíthatod tested oxigénellátását.

A pilates-gyakorlatok jótékony hatással vannak az ízületekre és a test izmainak, elsősorban a végtagok és hátizmok fejlesztésére. A módszer emellett speciális gyakorlatokat tartalmaz a hasizmok, a fenék és csípő formálására. Kiváló hatásfokkal javítja a hát- és gerincproblémákat, elősegíti az ízületi és reumatikus betegségek gyorsabb gyógyulását.

A pilates nemcsak a sérülések megelőzésében, hanem a már meglévő sérülések utáni regenerálódásban is segít. Bár a pilates önmagában fogyókúrára nem alkalmas, megfelelő táplálkozással kiegészítve ezen a téren is érhetsz el eredményt a segítségével.

Univerzális és különleges edzésmódszer, ugyanis kortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül bárki eredményesen végezheti a könnyen és gyorsan elsajátítható mozgássorokat.

A pilates-gyakorlatok végzéséhez általában nem szükségesek külön kiegészítők, a fitneszüzletekben azonban könnyen beszerezhetők a gyakran használt 1,5-2 kg-os kézi- vagy lábsúlyzók , illetve labdákszalagokszőnyegek stb.

Hirdetés