Elliptikus tréner

Elliptikus tréner, ellipszis tréner

Az elliptikus tréner egy kombinált gép, aminek a segítségével egyszerre végezhetsz többféle olyan mozgást, amelyek mindegyike külön-külön is hozzájárul egészséged megóvásához, illetve a sportos életmód gyakorlásához. Ezzel a szerkezettel otthoni környezetben úgy gyalogolhatsz, kocoghatsz, futhatsz, hogy egy lépést sem kell tenned, hanem ritmikus mozgást végezve, a lábaidat fel sem emelve dolgoztatod meg tested minden egyes izmát. Az elliptikus trénerrel végzett gyakorlatok egyik fő előnye, hogy az ízületek alig vannak igénybe véve, ezért olyanok is használhatják, akik hajlamosak a sérülésekre.

Elliptikus tréner – kinek ajánljuk?

Az elliptikus tréner kiválóan alkalmas a szervezetet igénybe vevő edzések előtti bemelegítéshez. Emellett hatékony zsírégető eszköz, így fogyókúrához is használható. Szerkezeti felépítésének köszönhetően nemcsak a test alsó felét, hanem a felsőtestet és a karizmokat is megdolgoztatja. Fejleszti a ritmusérzéket, mert a gyakorlatok végzéséhez a kezek és lábak összehangolt mozgására van szükség. Az elliptikus trénert kifejezetten az ülő munkát végzőknek ajánljuk, ugyanis már egy rövid edzés a test teljes izomzatának gyors felfrissülését eredményezi. A lábak folyamatosan a pedálokon vannak, így nem ütődnek a talajhoz, mint a hagyományos futás során, ami kíméletes megoldás az ízületek számára. Ezért fájós ízületűek és túlsúlyosak egyaránt használhatják.
A gép kiegészítői, a pulzusmérő markolat vagy öv, lehetőséget nyújtanak az edzés közbeni pulzusmérésre. Az elliptikus trénerrel végzett gyakorlatok rövid időn belül növelik a pulzusszámot, aminek az eredményeként a vér több oxigént szállít a fontos szervekbe, valamint gyorsítja a felesleges zsírmennyiség elégetését.

Elliptikus tréner típusok

Az elliptikus trénerek két alaptípusával találkozhatunk a fitneszgépek piacán. A két típus a szerkezet meghajtására szolgáló lendkerék elhelyezkedésében különbözik. A hagyományos trénerben ez az alkatrész hátul található, ennek köszönhetően gyaloglásra emlékeztető mozgást végezhetsz.
A legújabb típus a fronthajtásos gép, ami a hagyományos trénertől abban különbözik, hogy a meghajtását az elöl elhelyezett lendkerék biztosítja. Az edzés ezeken a gépeken nem gyaloglásra vagy futásra, hanem inkább sífutásra hasonlít. E típus előnye, hogy a vízszintes irányú mozgás nyomán az ízületek még kevésbé vannak leterhelve.
Mindkét típus jellemzője, hogy a gyakorlatok fordított irányban, visszafelé is végezhetők, ami más izomcsoportok edzését is lehetővé teszi. Míg más fitneszgépek esetében, amelyek rendelkeznek ilyen funkcióval, az így végzett gyakorlatok feleslegesek és veszélyesek, addig az elliptikus trénerekkel ezek is biztonságosak.

Elliptikus tréner vásárlás

Az elliptikus tréner vásárlásánál néhány fontos szempontot kell figyelembe vennünk.

  • Csak minőségi anyagból készült, tartós szerkezettel rendelkező trénert vásárolj, ez biztosítja számodra a biztonságos és hosszú időn keresztül végezhető edzést.
  • A gép fő alkatrésze a lendkerék. Mindkét alaptípusnál fontos szempont, hogy a lendkerék tömege minél nagyobb legyen, mert így a tréner működése stabilabb és egyenletesebb. A technikai jellemzőket alaposan böngészd át, ugyanis újabban a gyártók már nem a lendkerék önálló tömegét, hanem a tréner különböző alkatrészekkel kiegészített lendítőtömegét tüntetik fel, ami könnyen félrevezető lehet.
  • Az elliptikus trénerek terhelhetősége korlátozott, ezért ügyelj arra, hogy a megadott értéket ne haladd túl.
  • A gép nem tartozik a nagy helyigényű fitneszeszközök közé, ha azonban kis lakásba szeretnéd hazavinni, akkor olyan modellt válassz, ami összecsukható, így akár ágy alatt vagy szekrényben is elfér.
  • Az elliptikus trénerek kiegészítői közül az egyes edzésprogram-lehetőségeket érdemes még megvizsgálni, a különböző lehetőségek száma ugyanis biztosítja számodra, hogy a motivációd töretlen maradjon, s ne und meg ezt a hasznos gépet.

Hol érdemes vásárolni?

LangSport elliptikus trénerek >>>
Fitneszszaküzlet elliptikus trénerek >>>
InSPORTline elliptikus trénerek >>>
LiveActive – ellipszis trénerek >>>
TACTICsport – ellipszisjárók >>>

Hirdetés